秋季如何预防皮肤瘙痒

　　入秋后很多朋友都担心自己皮肤瘙痒的问题，尤其是皮肤敏感者，在干燥的秋天总会感觉皮肤发痒，这种情况好是好的预防措施，这样比出现皮肤瘙痒再治疗简单多了，首先保证饮食营养均衡，其次注意对生活中的皮肤进行护理。

 

　　秋即将来临，很多人到了秋天都会出现皮肤发痒的问题，这个可能是因为天气太干燥，秋天皮肤的油脂分泌较少，如果不注意保养，皮肤缺乏油脂的滋润，就会因干燥而出现瘙痒，这很不舒服，那么，秋天怎么做才能预防皮肤瘙痒呢？以下是详细内容。

 

　　摄取充足的维生素：维他命能保护皮肤，如果缺乏维他命 A，皮肤就会失去弹性，看上去粗糙，维他命 B摄取不足很容易患上各种皮肤病。食物中的动物肝脏，瘦肉，鱼肝油，鸡蛋，桔子，胡萝卜，木瓜都能补充维生素 A。而且酵母菌，鱼类，鸡蛋，豆类等食物都能帮助我们补充维生素 B。此外维他命 E也是对皮肤有益的物质，大家可以通过芝麻油，豆油，花生油，白菜等食物来补充。确保维他命摄入量充足，可减少皮肤干燥、瘙痒现象。

 

　　二、少吃辛辣刺激性大的食物：秋天天气本来就干燥，如果再多吃辛辣食物，很容易造成上火，血燥的现象，这也是皮肤瘙痒的原因之一，因此秋天要少吃食物，如辣椒、花椒、大蒜、八角、咖喱等。

 

　　注意着装：易发皮肤瘙痒者应穿纯棉衣服，衣着应宽松，秋天皮肤干燥者不能穿短裙、长裤，可穿秋风吹干的长裤。

 

　　四、使用保湿沐浴产品：要避免在秋天出现皮肤瘙痒，首先要避免皮肤干燥，在秋天不要继续使用夏天的洗漱用品，因为夏天的洗涤用品清洁强度较大，不适合秋天使用，如果继续使用会使皮肤更加干燥，请在秋季后选择保湿效果好的产品，保湿效果好的产品。

 

　　注意沐浴方式：很多人每次沐浴的时间都很长，这样冲洗必然会导致皮肤出现干燥、起皮屑的现象，很容易引起瘙痒好控制在15分钟内，而且沐浴的温度要适当，过热的水会使皮肤变干，用40℃的水沐浴合适。

 

　　秋季为防止皮肤瘙痒，室内环境也很重要，要保持室内空气清新，每天开窗通风，且湿度要适宜，一定的空气湿度可防止皮肤干燥，在室内放置加湿器或摆一盆水都可以增加湿度，同时要注意家中卫生，床上用品要经常清洗。